ryż z

Wiec tak co mi polecicie jesc mam 14lat waze okolo 48kg. Duzo cwicze wiec chcialbym miec diete w ktorej jest spora ilosc bialka by miesnie sie szybko regenerowaly. Dodam ze teraz pije czesto mleko oraz jem ryz.

z białek jem: pierś z kurczaka, tuńczyk, twaróg, jajka z węglów: owsianka, makaron, ryż, razowiec z tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy wiem, że było ale pomóżcie :<

Witam po swietach mam putanko jestem endofomikiem(173wzrost,83kg,98 w pasie)jaki w moim przypadku powinienem jesc ryz,chleb,makaron kasze.PILNE!!! od dzisiaj ruszylem z dieta.Zgory dziek.

Czy błędem będzie jeżeli będe jadł śniadanie około 8 , w szkole około 12 pił białko i potme dopiero o 16-17 jadł obiad oraz 2 śniadanie tj np makrela + pierś + ryż + warzywa??

Czy stosując dietę redukcyjna wszystkie potrawy należy warzyć przed przygotowaniem czy po ? mięsa , ryż , makaron , kasza , wedlina , itd najpierw warzymy potem przygotowujemy ?

Jak to zrobić? Chodzi o to że, aby dopracować bilans musiałbym usunąć z jadłospisu np. kurczaka i ryby, a wtedy zostałby prawie sam makaron ryż i warzywa.

Czy można ugotować sobie kurczaka i ryż w większej ilości raz w tygodniu, a potem tylko odgrzewać w mikrofali każdego dnia i jeść przed treningiem?

o której najpózniej mozna spożyć węglowodany z białkiem ponieważ zjadam o 21 ryż i kurczaka a kłade sie spac ok 23 czy nie za pozno jest ten posiłek?

mam takie pytanie czy jesc ryz po treningu na rzezbe gdy biore carbo? i drugie pytanie: w jakim odstepie czasowym mozna jesc tluszcze po treningu,gdy po trening biore białko ??

carbo spozywac bezposrednio po treningu ,odczekac chwile i wtedy cos zjesc??przed siłowni anajlepiej jesc ryż (wegle)????a po siłowni co najlepiej spozyć???

6 posilek a zarazem posilek potreningowy, co w nim powinno sie znajdowac? Dotychczas jadlem ok. 150g twarogu + chleb razowy (czasami bułka razowa). Przed treningiem posilek: standardowo ryz + piers + warzywka

Otóż jeżeli mam zjeść 100g ryżu.. (1 woreczek) a ryż zwiększa objętość po ugotowaniu do powyżej 200g. To te 100g które mam zjeść, to po ugotowaniu czy też przed.. :)?

Witam!Jakie sa najlepsze produkty domowe typu.ryz,makaron itp zeby przybrac troche na masie 2-3kg. Mam 196cm i 98 kg Dość czesto biegam Thx z góry

Siema wszystkich, jestem na diecie juz 3 miesiace sa efekty juz jakies, ale juz zaczelo mi jedzenie nie smakowac ;/ ciagle jem to samo (ryz,kurczak) i nie moge wymyslec co mozna innego jesc ;(

co ćwiczyć aby mieć klatę i kaloryfer i co trzeba jeść czy ryż wystarczy. robię już 40 pompek na raz mam już klatę ale małą i zarysy na brzuchu. proszę o szybką odp

Czy gotowanie dwóch rodzajów ryżu (brązowego i białego) w jednym garnku, gdzie ryż biały wyjmę po 15 min. a brązowy po 30 zmieni wartości odżywcze/IG/smak tych ryżów? Czy mogę gotować w jednym garnku obydwa rodzaje?

Mam pytanie... Bo jem ten ryż,kaszę gryczaną,makaron i już mi to wszystko się przejadło... Czym można to zastąpić?

Jak reagują węglowodany w budowaniu masy i czy są jakieś skutki jak się ich za dużo zje. Ryz w ktorym jest 82g węglowodanów jest dobry ?

Witam mam pytanko jakie odżywki mogę kupić tak za około 120 zł na masę? ćwiczę na siłowni już ponad 5 miesięcy. Dietę mam taką że jem z głową ;] kurczaki,ryż makarony itp

Witam .... czy ktoś może ulozyc mi dietę opierającą sie tylko na tych produktach; jajka , ryż , chleb pełnoziarnisty , jogurty , płatki owsiane , makaron z góry dziękuje ;)